JAK ZWIĘKSZYĆ

Cel masowanie, dla dni z soczewicą zamiast ryżu można doliczyć +20g białka. Zamiast kurczaka zamiennie dorsz pieczony. W jakiś sposób kalkulator wylicza mi, że potrzebuje prawie 3000 kcal, chyba będę musiał dorzucić dodatkowy posiłek chociaż łatwiej by było jakiś szejk białkowy. Aha i jeszcze jedno, jeżeli macie pomysły jak zwiększyć liczbę [...]

No, np.do cwiczen plecow, jak zwiekszyc obciazenie?

Jeżeli rzeczywiście tak duża podaż kalorii nie powoduje przyrostu obwodów ciała i poprawy wyglądu sylwetki, to nie pozostaje nic innego jak zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Czasami warto jednak poczekać trochę dłużej obserwując organizm, aby nie przedobrzyć. W sytuacji, gdy masz już sporo weglowdanów w swojej diecie, jak najbardziej można [...]

do 17 lat nic nie rob rosnij naturalnie... Od 17 roku jesli chcesz podrosnac to wejdz w temat " Jak zwiekszyc wzrost v2 ". Jesli to bedze na Ciebie dzialalo to do 22-25 roku zycia spokojnie mozesz rosnac ;)

[...] Jak zwiększyć masę mięśniową http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-t400624.html JAK BUDOWAĆ MASĘ http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MAS%C4%98-t399237.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-22 12:15:58

a jak zwiekszyc swoja mase? i mam jeszcze pytanie mam dosc miesci brzucha ale ich wogole nie widac poniewaz sa pod warstwa tłuszczu jak temu zaradzic?

Jak zwiększyć siłe w ciagu mięsiaca.Prosze pomuście bo nabieram niechęci do kulturystyki 1. JAK PISAL BST, TRENING, ODZYWIANIE, ODPOCZYNEK, O TY POSZUKAJ TW TYM DZIALE, NIE POAJESZ ZBYT DUZO INFO, WIEC I ODPOWIEDZ, NIE JEST PELNA 2. KULTURYSTYKA NIE POLEGA NA ZWIEKSZANIU CIEZARU, RACZEJ NA BUDOWNIU MIESNI I UTRACIE TLUSZCZU (BARDZO KROTKO MOWIAC) [...]

Wiek 26lat, waga ok.48kg, wzrost 160cm. Drobniutka i szczuplutka. Duzo schudla, teraz jest zadowolona z figury, załóżmy że nie chce dalej chudnąć,chce utrzymać wagę.Na mięsniach jej specjalnie nie zalezy, poza tym nie przepada za silownią. Oprocz typowych aerobów, step z ciezarkami i tbc. Jakos dokladniej napiszcie jak zwiekszyc liczbę kalorii w [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/523/dietetyczne-triki-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-diety-nie-rozpychajac-sobie-zoladka

1)czy zastrzyki z testosteronu zmniejszają poziom kortyzolu,metanbol tak własnie robi dlatego mam pytanie odnoscie estosteronu. Generalnie nie prowadzimy tutaj dyskusji na temat środków sterydowych. Ustosunkowaując się jednak do tego pytania z punktu widzenia fizjologicznego, zwiększenie poziomu testosteronu najczęściej koreluje ze zmniejszeniem [...]

Planuje zrobic dwa cykle na animalu. i cwiczyc 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek a we wtorek czwartek i sobotę biegać.Dieta z bilansem kaloryczności na 0. Moim celem jest osiągniecie wyników na zaliczeniu wf w wojsku. Mam jeszcze pytanie poza działem jak zwiększyć liczbę swoich podciągnięć na drążku.

matrix.. co libacje alkoholowe maja wspolnego z t: "Jak zwiększyć odporność organizmu?" wez sie i przestan glupoty wypisywac

O to mój jadłospis: Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml, 2x Białko jaja kurzego, Maślanka 0,5 % 100ml, Polędwica z indyka 35gram II Śniadanie: Chleb żytni razowy 25gram Kiełbasa zwyczajna 15 gram pomidor 150 gram obiad: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml Fasolka szparagowa mrożona 600gram Polędwica z indyka 150gram Maślanka 0,5 % tłuszczu [...]

Przepraszam, że odświeżam, jednak nie bardzo wiem jak zwiększyć ilość węgli w diecie kosztem białek. Pomoże ktoś?

czemu uważasz że słonecznik jest gorszy od orzechów? Co do pierwszego to jak zwiekszyć węgle, dorzucić kromke chleba? Co do II posiłku nie dam rady go zmienić. Czemu uważasz że mutant jest zbędny, jest to polecany produkt?

czemu uważasz że słonecznik jest gorszy od orzechów? poniewaz slonecznik to w wiekszosci omega 6 a orzechy to dobre zrodlo wielo nienasyconych Co do pierwszego to jak zwiekszyć węgle, dorzucić kromke chleba? zjedz owsiane na sniadanie zamaist chleba Co do II posiłku nie dam rady go zmienić. czemu ew. razowiec moze zostac dorzuc ser/mieso warzywa i [...]

ale jak zwiekszyc mase zostajac wtej wadze ?

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/8g/ll/ar/nse5qj.jpg Carbo będzie wcześniej, tylko wpisałem w kolacji. Na początek wystarczy mi kalorii aby organizm się przyzwyczaił. Obecnie bmr ok 2800kcal, ale potem jak zwiększyć kcal i węgle? Czy kefir na kolacje wystarczy? Nie chce dokładać białka bo będzie za dużo. Zmieniony przez - Kamimax w [...]

Byly gdzies tematy w tym dziale jak zwiekszyc ilosc podciagniec. Mozesz poszukac i wybrac cos innego :) Nie wiem co tam bylo, znam tylko piramidke i smarowanie gwintow, moze jestcos co zajmuje mniej czasu.

OK DZIEKI to napiszcie jeszcze jak zwiekszyc o te 500kcal wiecej biala czy wegli? misiek